Mencuci Ginjal dengan Daun Seledri

Manfaat Daun Seledri/Daun sop Untuk mencuci GINJAL:
                                                      

Ginjal adalah salah satu organ tubuh manusia yang sangat penting dan bekerja terus menerus (continue) selama manusia itu masih Hidup.
Namun pernahkah anda berfikir kalau organ tubuh Ginjal perlu diperbaiki (service)/ dicuci agar kinerjanya tetap optimal.

Sebenarnya sangatlah mudah untuk mencuci atau memperbaiki kinerja Ginjal hanya menggunakan Daun SELEDRI/daun SOP. Ingin tahu teruskan membaca artikel ini.

                                                                                   

Fungsi GINJAL dalam Tubuh :
Ginjal memiliki fungsi utama dalam penghasil Hormon dan zat penting lainya.
Menjaga kondisi darah, Menjaga kestabilan tekanan osmosis, Mendaur ulang zat tertentu, Mengatur dan mengendalikan kadar gula dalam Darah kita, Meng-ekskresikan zat yang merugikan tubuh, Mengatur keseimbangan Kimia darah, Menjaga keseimbangan kadar Asam dan Basa, Mengatur jumlah Cairan dalam darah kita, Serta menyaring darah kita agar tetap Bersih dan seteril.

Nah begitu banyak fungsi utama organ Ginjal dalam tubuh kita, kini saatnya Kita memulai menjaga performanya agar tetap stabil dan baik, Dengan cara yang sangat MURAH dan MUDAH. Yaitu memanfaatkan daun SELEDRI. 

Cara Mencuci GINJAL dengan daun SELEDRI :

1 :- Ambil seikat daun seledri yang sudah dicuci bersih lalu iris kecil-kecil/potong kecil
2 :- Masukan irisan daun seledri ke dalam panci beserta Air bersih kemudian panaskan Selama kurang lebih 15-20 menit.
3 :- Selanjutnya dinginkan kemudian saring, Lalu masukan dalam botol dan simpan di dalam kulkas / lemari pendingin.
4 :- Minumlah ramuan ini setiap hari 1 gelas, dan Anda bisa merasakan sendiri perubahan yang terjadi pada diri Anda menjadi lebih baik dari  pada sebelumnya.
Karena segala Racun yang menempel pada GINJAL kita akan keluar dari tubuh kita melalui Air seni ( Urine)

 Melakukan Rutinitas pembersihan Ginjal menggunakan daun seledri ini sangat dianjurkan karena selain ramuan pengobatan tradisional dan Alami Ianya tidak memiliki efek samping serta tidak membahayakan pada Tubuh kita.
                                      S E L A M A T - M E M P R A K T E K A N Y A.

Merendam Kaki dengan Air Hangat

                                                                               

  

Terapi merendam kaki dengan air hangat belum lah terlalu populer di Indonesia, banyak masyarakat yang tidak menyadari betapa banyak manfaat kesehatan yang di dapat dari terapi ini. Selain itu caranya pun sangat simpel, anda cukup menyediakan air hangat di dalam baskom kemudian rendamkan kaki di dalam baskom tersebut. Lebih baik jika di tambahkan dengan sedikit garam.

Terapi merendam kaki dengan air hangat ini sudah populer di negeri tiongkok dan bahkan ahli pengobatan tradisonal di tiongkok merekomendasikan untuk melakukan terapi ini secara rutin setiap hari agar peredaran darah di dalam tubuh menjadi lancar. Tidak hanya itu saja manfaatnya, otot-otot yang terasa kaku akan rileks kembali dan tidur pun menjadi nyaman.

Merendam kaki dengan air hangat di malam hari selain membuat tidur anda menjadi nyenyak tetapi juga membuat kinerja ginjal anda menjadi lebih baik. Sedangkan merendam kaki dengan air hangat di pagi hari akan menaikan energi karena aliran darah kembali lancar. Perlu di ingat bahwa tidur di malam hari membuat posisi kita akan tetap dan hal ini menyebabkan darah tidak lancar.

Untuk durasi waktu merendam kaki itu sendiri antara 20 sampai 30 menit dan usahakan air tidak terlalu panas, kira-kira temperatur air 38 derajat celcius. Walaupun hal ini menyehatkan bagi tubuh, namun tidak semua orang bisa melakukan terapi ini seperti, orang yang mempunyai penyakit jantung dengan kondisi yang parah, orang yang mempunyai tekanan darah rendah sangat tidak di anjurkan untuk melakukan terapi ini. Selain itu terapi merendam kaki dengan air hangat ini juga tidak boleh di lakukan oleh penderita diabetes karena kulit mereka akan mudah terbakar walaupun hanya dengan air yang hangat.

Ternyata hal sepele seperti merendam kaki dengan air hangat sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh, hal yang sederhana dan sangat mudah di lakukan di rumah. Bagaimana apakah anda tertarik untuk mencoba terapi merendam kaki dengan air hangat ini. - 

Jika anda tidak percaya silahkan mencoba

Manfaat Buah Melon untuk penderita Maag

                                               

                              

3 Makanan Pereda Maag dan Sakit Lambung

Usai sakit penyakit lambung seperti mag segera pulihkan kesehatan lambung dengan makanan yang baik untuknya. Dr. Phaidon L. Toruan M.M dan dr. Widya Murni, Mars dalam buku Rahasia Terkini Awet Sehat menyarankan tiga makanan berikut untuk membantu pemulihan lambung Anda.

1. Aloe vera
Aloe vera atau lidah buaya berkhasiat menyembuhkan luka di saluran pencernaan. Konsumsi 25-50 cc per hari.

2. Kunyit
Kunyit mampu membantu tubuh memperbaiki sel tubuh yang rusak sepert otak, pankreas dan lambung. Caranya parut kunyit seujung jari telunjuk lalu peras dan campur air hangat. Tambahkan gula aren untuk menambah kenikmatan.

3. Melon
Konsumsi melon sebelum makan sekitar setelapak tangan

Amalkan selama dalam proses penyembuhan..

Agar tetap SEHAT pasca Lebaran

                                                                             

Ramadhan telah pergi, sebulan berpuasa usai sudah. Saatnya lebaran dan makan boleh kapan saja. Di rumah tersedia  makanan dan minuman yang beraneka ragam. Akankah kita ikuti hawa nafsu kita untuk mengonsumsi apa yang tersedia?

Kita semua pasti telah menyadari bahwa sebagian besar penyakit bersumber dari makanan dan minuman yang berlebihan, tidak seimbang dan kadang diikuti kurangnya kebersihan dari makanan dan minuman yang disantap.

Penyakit apa saja yang sering timbul dan penyakit apa saja yang menjadi lebih berat pasca lebaran? Dan bagaimana pola penyakitnya serta bagaimana cara menyikapi   apabila terkena penyakit tersebut:

1. Penyakit  ISPA (Infeksi Saluran Napas Akut) biasanya mempunyai gejala batuk, pilek dan demam, nyeri/gatal/rasa kering tenggorokan, kadang suara menjadi parau. Penyakit ini disebabkan karena iritasi  saluran napas atas yang biasanya disebabkan makanan/ minuman yang mengiritasi saluran napas atas atau diawali dari pilek yang menyebabkan saluran napas mudah teriritasi. Bagi penderita penyakit ini perlu berhati-hati terhadap makanan yang terlalu berlemak karena dapat mengiritasi tenggorokan dan akan mengeluarkan lendir yang merangsang batuk. Minuman bersoda,minuman dingin, dan minuman yang berpengawet juga harus dihindari.
2. Penyakit diare, biasanya timbul karena masuknya makanan dan minuman yang kurang berimbang dan dalam jumlah berlebihan, padahal selama berpuasa 1 bulan perut sudah terbiasa kosong, sehingga organ pencernaan kurang siap. Apalagi makanan dan minuman yang sudah tercemar bakteri, akan menyebabkan terinfeksinya saluran cerna yang akan menyebabkan diare yang berat. Untuk itu sebaiknya mengatur pola makan, jumlah makanan, serta hindari makanan yang kemungkinan tercemar bakteri. Pasca lebaran sering terlihat tumpukan sampah karena pekerja-pekerja yang membersihkan ikut berlebaran, sehingga sampah-sampah terabaikan dan menjadi tempat berkembangnya lalat, nyamuk, dan tikus yang dapat menimbulkan penyakit pada manusia.
3. Penyakit demam typhoid ( penyakit tifus), timbul karena makanan yang dikonsumsi tercemar kuman typhoid yang ditularkan melalui lalat kedalam makanan. Cara penularannya sama dengan diare. Lalat menghinggap pada tumpukan sampah yang mengandung kuman typhoid kemudian hinggap pada makanan lalu makanan tersebut kita makan. Memang tidak tampak dengan kasat mata, kelihatannya makanan tetap bersih apalagi kalau lalatnya tidak kita lihat, kita tidak berpikir bahwa dalam makanan tersebut telah ada kuman typhoid. Untuk itu hindari makanan yang kemungkinan besar dihinggapi lalat, misalnya makanan yang tidak tertutup atau bila jajanan dekat tumpukan sampah.
4. Penyakit maag biasanya dicetuskan oleh makanan yang merangsang terbentuknya produksi asam lambung yang berlebihan. Penderita maag ini perlu waspada terhadap makanan yang meningkatkan  produksi asam lambung, diantaranya rasa pedas, asam, minuman bersoda, minuman berpengawet, dan lain-lain. Juga hindari makanan dalam jumlah berlebihan sekali gus. Makanlah dalam jumlah sedikit dan sering, sehingga pencernaan kita akan lebih beradaptasi dibandingkan makan sekaligus dalam jumlah besar.
5. Penyakit hiperkolesterol, yaitu tingginya kadar kolesterol dalam darah. Penderita ini harus berhati-hati mengatur pola makan, karena pada saat lebaran makanan yang disediakan biasanya tinggi kolesterol. Bila mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol, maka kolesterol dalam darah akan semakin meningkat dan akan menimbulkan berbagai penyakit diantaranya stroke, gangguan jantung, hipertensi, dan lain-lain. Untuk mencegah meningkatnya kolesterol selain mengatur pola makan, juga diperlukan olah raga yang teratur, seperti jalan kaki, senam, dan lain-lain.
6. Penyakit  peningkatan asam urat, biasanya disebabkan karena mengonsumsi makanan yang tinggi asam uratnya. Untuk itu hindari makanan tinggi kandungan asam urat diantaranya yang terbuat dari jeroan (usus, limpa, paru, hati, jantung), otak, kerang, udang, cumi, kacang-kacangan, emping, dan daun singkong. Selain itu penderita asam urat sebaiknya banyak minum air putih untuk membantu mengeluarkan asam urat melalui urin.
7. Penyakit hipertensi sering meningkat saat lebaran karena pola makan. Untuk penderita hipertensi harus menghindari asin, garam jangan berlebihan atau pakai garam pengganti. Hindari juga kolesterol dan makanan yang diawetkan. Sebaiknya tidak mengonsumsi daging kambing. Rokok dan kopi juga harus dihindari. Penyakit stroke akibat hipertensi sering ditemukan pasca lebaran. Biasanya timbul karena penderita hipertensi tidak mengatur pola makannya.
8. Penyakit stroke, yaitu kelumpuhan badan yang bisa ringan ataupun berat. Penyakit stroke juga berhubungan dengan makanan. Untuk itu perlu menghindari makanan yang terlalu asin bagi penderita hipertensi agar tekanan darah tidak semakin meningkat dan tidak jatuh dalam stroke. Juga hindari makanan yang banyak mengandung kolesterol yang juga dapat menyebabkan stroke.
9. Penyakit  diabetes sering menjadi lebih berat atau gula darahnya meningkat saat lebaran disebabkan karena tidak mengatur pola makan. Untuk itu disarankan mengurangi makanan dan minuman terutama  yang manis agar kadar gula terkontrol. Sebaiknya pilih pemanis pengganti. Jumlah kalori pun harus dibatasi. Pilih makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks, karena karbohidrat jenis ini diserap secara perlahan oleh tubuh, sehingga kadar gula darah dalam tubuh naik secara perlahan. Karbohidrat jenis ini mengandung banyak serat dan vitamin. Jenis  karbohidrat kompleks diantaranya nasi, roti, kentang, jagung, dan umbi. Namun tetap yang harus diingat adalah asupannya yang sesuai kebutuhan.
10. Penyakit jantung sering  juga menjadi berat saat lebaran, selain karena pola makan yang kurang baik, juga aktivitas yang berlebihan, misalnya bepergian atau terlalu lelah menerima tamu dirumah dan bekerja ekstra karena tidak adanya pembantu rumah tangga. Aktivitas tersebut dipaksakan di luar kemampuan tubuh dimana pompa jantung tidak mampu lagi bekerja dengan baik, sehingga timbul gagal jantung dan terasa sesak napas yang semakin memberat. Untuk itu bagi penderita jantung dianjurkan batasi aktivitas, jangan terlalu lelah dan banyak istirahat.

Bagaimana sebaiknya menyikapi suasana lebaran agar terhindar penyakit pasca lebaran dan tidak memberatnya penyakit kronik yang telah diderita? Perhatikan kiat-kiat berikut.

1. Makanlah secukupnya dan  jangan berlebihan.
2. Makanan harus berimbang antara karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.
3. Hati-hati dalam makanan jajanan. Belilah makanan yang bersih, tertutup, dan terhindar dari lalat.
4. Jangan lupa tetap olahraga dan perhatikan waktu untuk istirahat.

Sebenarnya bila kita menerapkan Al-Qur’an dalam kehidupan sehari-hari maka niscaya kesehatan kita akan terpelihara. Sebagaimana Allah SWT berfirman dalam Al-Qur’an Surah Al-A’raf [7]: 31 yang artinya: ”Wahai anak Adam, pakailah pakaian yang indah disetiap memasuki masjid. Makan dan minumlah, jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan”.

Jadi kalau kita ikuti ayat tersebut, tidak berlebih-lebihan dalam mengonsumsi makanan dan minuman  maka Allah menyukai kita, dan Insya Allah kesehatan badan kita akan terpelihara. Amin.

Dan juga ada cara lain yang baik untuk menghindari penyakit-penyakit di atas. Dalam hadits yang diriwayatkan dari Abu Ayyub Al-Anshari r.a. bahwa Rasulullah SAW bersabda, yang artinya: “Barang siapa yang berpuasa Ramadhan kemudian berpuasa enam hari di bulan Syawal, maka dia berpuasa seperti setahun penuh.” (HR. Muslim)

Kalau kita menjalankan puasa syawal 6 hari selain mendapat pahala seperti puasa 1 tahun, kita juga dapat menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit-penyakit di atas. Saat lebaran di rumah banyak makanan, ke rumah saudara/kerabat banyak makanan. Bila kita tidak berpuasa pasti kita lahap semua, sedikit dan sedikit lama-lama menjadi bukit dan akan menimbulkan penyakit. Tapi, seandainya saat berlimpah makanan kita berpuasa, maka Insya Allah saat siang kita tidak makan dan saat berbuka serta di malam hari kita dapat menahan nafsu untuk makan berlebihan dan mampu mengatur pola makan. Maka beruntunglah bagi yang melakukan puasa syawal, semakin sehat dan semakin dekat dengan Allah SWT. Amin

Wanita jomblo Rentan terkena Insomnia

                              

Insomnia Lebih Banyak Dialami Wanita Jomblo, Ini Penyebabnya.

Seiring bergulirnya waktu, seiring dengan perkembangan teknologi yang kian canggih, seiring dengan itu semua, setiap tahun ditemukan jumlah penderita insomnia kian tinggi!

Sebuah penelitian pernah menyatakan bahwa penyebab manusia modern sulit tidur malam adalah kebiasaan bermain gadget di malam hari. Kabarnya, lampu yang terpasang dari peranti elektronik menjadi “biang kerok” seseorang kesulitan tidur malam. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi bergelas-gelas kopi di waktu siang, juga menyebabkan Anda terjaga hingga pagi.

Namun penelitian di tempat lain, menemukan fakta menarik, ternyata keluhan insomnia lebih banyak ditemukan pada wanita yang masih berstatus lajang alias JOMBLO . Tidur seorang diri membuat wanita seringkali terbangun di tengah malam, dan mengalami kesulitan untuk kembali tertidur.

Penelitian yang dilakukan di University of Chicago ini menyarankan agar Anda yang masih jomblo, untuk mempertimbangkan memelihara hewan yang lucu dan bisa menghadirkan rasa sayang dalam hati.(Namun yang paling baik adalah jika anda lekas mencari pasangan)

“Saya tidak pernah lelah mengingatkan pada pasien yang kesulitan tidur malam dan masih lajang, untuk memelihara seekor anjing atau kucing,” ujar Dr Lisa Shives, Ketua Peneliti, University of Chicago, seperti dikutip dari bedtimesmagazine.com

Menurut Dr Lisa, hewan peliharaan membantu banyak perempuan tertidur lelap. Tidak hanya kehadiran sang peliharaan, suara nafas si hewan kesayangan saat tertidur juga membantu untuk merasa nyaman, terutama bagi perempuan yang terbiasa tidur bersama pasangan.

Manfaat Minum Air putih untuk kesehatan

                                                   

      

           7 Akibat Bila Anda "Malas" Minum Air Putih

7 Akibat Bila Anda "Malas" Minum Air Putih - Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.

Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.

Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit.

Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya.

Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa. Berikut akibat jika malas minum air putih :

1 :- Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.

2 :- Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.

3 :- Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

4 :- Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

5 :- Perempuan harus lebih banyak mengkonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.

6 :- Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.

7 :- Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil ..

"MULAI sekarang perbanyakanlah meminum AIR PUTIH" 
Demi kesehatan anda. 

Rahasia agar Istri Puas diranjang

                 Ini Saran Pakar Agar Para Suami 'Tahan Lama' di Ranjang

                 

Tak perlu minder, hampir semua pria mengalami ejakulasi dini. Dan ereksi yang tahan lama seperti hanya ada dalam angan-angan saja. Hal ini juga diamini banyak pakar seks yang mengatakan para pria sering merasa takut bila tak bisa 'tahan lama' di ranjang.

"Mungkin masalahnya hanyalah mereka tidak menggunakan cara yang benar. Tapi seringkali teknik yang mengandalkan pengalihan perhatian ini justru membuat performa pria makin buruk karena mereka tidak memperhatikan kepuasan pasangan," tandas pakar seks A.L. Harper.

Untuk menanggulanginya, simak rekomendasi dari tiga pakar seks terkemuka di AS tentang bagaimana caranya mempertahankan ereksi tanpa menggunakan Viagra, seperti halnya dikutip dari Men's Fitness, Kamis (13/3/2014).

1. Belajar Kama Sutra
Kata Harper, ada sebuah teknik khusus dalam Kama Sutra untuk menunda ejakulasi. Awalnya, para suami diminta untuk memulai penetrasi secara perlahan atau tak lebih dari tiga kali 'keluar-masuk' setiap tiga detik. Dan ini dilakukan selama 4-5 menit.

"Bila ia merasa hampir ejakulasi, ia harus berhenti dan menahan dirinya (penis masih di dalam vagina sang istri) hingga ia merasa bisa mengendalikan situasi kembali. Lalu mulailah dari awal lagi," terangnya.

2. Hilangkan pikiran buruk
Seksolog Dr Patti Britton mengungkapkan mencemaskan performa di atas ranjang adalah alasan utama pria tak bisa mempertahankan ereksinya. Untuk itu ia meminta para pria mengubah cara berpikirnya agar lebih percaya diri.

"Ketika Anda mulai merasa cemas, strateginya adalah berhenti sejenak, ambil napas dalam-dalam dan fokuslah pada apa yang dirasakan tubuh Anda saja, abaikan suara-suara minder di pikiran Anda," sarannya.

3. Buat variasi
"Cobalah goda si dia. Keluarkan penis Anda (dari dalam vagina) lalu gesekkan kepalanya saja di atasnya, dengan gerakan naik turun atau di antara labianya," saran pakar seksualitas manusia, Catherine Toyooka.

Ia beralasan gerakan variasi ini akan disukai istri Anda karena vagina mempunyai banyak ujung saraf, terutama di bagian bawah saluran vaginanya.

4. Ubah kecepatan
Menurut Toyooka, para pria biasanya gemar melakukan gerakan cepat saat penetrasi. Padahal seks dengan kecepatan yang lebih lambat bisa membuat pasangan makin terkoneksi.

"Ini juga terasa lebih sensual karena Anda membelai dan mengeksplor seluruh tubuhnya. Mencium leher dan telinganya, serta membiarkan kedua tangan menyentuh tiap jengkal tubuhnya dengan lembut," terangnya. Jika Anda menikmati 'perjalanan' ini, Toyooka menjamin ereksi pun bisa tahan lama.

5. Latih otot panggul
Dr. Britton menyarankan agar para pria melatih otot PC (pubococcygeus muscle)-nya. Caranya, cobalah menghentikan aliran urine saat sedang buang air kecil. Lakukan 15 kali dalam sehari (masing-masing tiga kali).

"Bila Anda rutin berlatih, otot ini akan memicu kelancaran aliran darah ke penis, yang pada akhirnya membuat Anda semakin pede ketika harus memuaskan istri," katanya.

6. Gunakan metode 7 dan 9
Hampir sama dengan metode yang ada dalam Kama Sutra, Harper juga merekomendasikan teknik andalannya yaitu metode 7 dan 9.

"Ini adalah gerakan 'keluar-masuk' dengan intensitas cepat sebanyak 7 kali, diikuti 'keluar-masuk' dengan intensitas lambat sebanyak 9 kali. Lalu ulangi 7 cepat, 9 lambat, 7 cepat dan 9 lambat. Ritme ini bagus dipraktikkan para pria yang tak bisa tahan lama. Bagi si istri, ritme ini juga terbukti efektif untuk merangsangnya," jelas Harper.

7. Jangan terlalu dalam
Toyooka mengatakan bila seorang pria merasa penetrasi yang dalam akan membuatnya cepat mencapai orgasme, maka ia menyarankan agar mereka mencoba penetrasi tapi hanya di bagian bawah vagina atau tak terlalu dalam.

Variasi gerakan dalam-dangkal juga akan mempertahankan ereksi para pria, selain menambah keseruan bercinta tentunya.

8. Teknik menggencet
Dr Britton mengatakan para pria perlu mencoba teknik menggencet ini agar ia bisa membuat ereksinya tahan lama. Pertama, buatlah 'cincin' dari jari telunjuk dan jempol dan lingkarkan di dasar batang penis ketika ereksi. Ini membantu menstabilkan aliran darah ke penis yang menegang.

Kedua, beri tekanan bagian bawah kepala penis karena itu merupakan hot spot bagi pria dan dipenuhi saraf. Dan yang ketiga, tekan perineum atau titik antara anus dengan bagian bawah testikel.

"Fungsinya seperti ujung hidung. Bila ditekan dengan jari, ini akan menyetop aliran sperma yang akan dikeluarkan dan membantu meredakan ereksi yang terlalu dini," tutur Britton.